小倉南区の工務店より　残暑お見舞い＆お役立ち情報申し上げます

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8月もわずかとなりましたね
みなさん、夏にやり残したことはないでしょうか

今回はお役立ち情報（！？）としてひとつおすすめを♪

日中はとても暑い時間が続いていますが、朝5時台はとても涼しく心地よい時間です。

なので、20分～30分の早朝散歩のおすすめです。

担当Iは、雨天以外は早朝散歩しています。

「朝5時の散歩なんてムリムリ！」と思われる方、多いでしょう。

そんな方に、従業員Iは声を大にして、こう言います！
　
そうです！　その感想はごもっともです！笑　
大切な睡眠時間をけずって歩くなんて大変です！

ただですね。。。

早朝散歩にこんな恩恵があるとしたら、どうでしょうか

　◆　早朝は血糖値が低いので、散歩で脂肪が燃えやすい
　◆　朝日をあびることでの体内時計が整う（幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが活性化）
　◆　体内の血流がよくなるので脳が活性化して、頭がスッキリする（集中しやすい）

恩恵の一部をあげてみました。

人によっては、上記3点に加えて、朝勉強もはかどり資格に合格しましたなどの副産物もあるそう。

なんだか早朝に起きるだけで人生変わりそうですね。

こんなに恩恵がありそうなら、えいやっ！と起きてみませんか。

まずは朝起きてカーテンをあけるだけでも♪

それに慣れたら、次は玄関に出てみるだけ。

またそれに慣れたら、あの門のとこまで歩くだけ。

またそれに慣れたら。。。と繰り返すと、気が付けば早朝散歩のトリコですよ笑

ポイントは、決して無理をしないこと^^　

ちょっぴりのことでいいんです★続けることが大切なので

最近6キロダイエットした従業員Iは、今日も早朝散歩です♪